Etusivu > Ryhmät > Vesirallit > Sammakko
Sammakko
Sammakko-vesiralli (Vesiralli I) on ensimmäinen ryhmä, jossa harjoittelun painopiste on hauskassa veteen, vesiketteryyteen ja uintiharjoitteluun tutustumisessa. Harjoituksissa käydään läpi kehonhallintaa vedessä, oikeaa uintiasentoa sekä hengistystekniikkaa uinnin aikana.
Vesiralli 1 aikana suoritetaan Sammakko-merkki.
Vaadittu uimataito: 25m selällään ja vatsallaan. Kurssi järjestetään uimahallin kilpa-altaassa (isossa altaassa).

Sammakko-vesirallien aikataulu ja ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen 23.3.-19.5.2025 pidettävälle Sammakko 4 -kurssille:
https://www.suomisport.fi/events/7fddc2f4-8a9e-4f14-bacf-e3ca668faee8
Sammakko-vesirallien harjoitukset ovat sunnuntaisin 17:00-17:45 Rajamäen uimahallin kilpa-altaassa (iso allas). Treenejä ei pidetä pääsiäisenä.
Hinta: 110€ / 8 krt, sisältää uimahallin sisäänpääsymaksun
Lisätietoja Vesiralleista:
📞 tekstiviestillä 0400 866 115 / Erja Löytäinen
📧 nurmijarven.uinti@gmail.com
Sammakko-merkkiin vaaditut taidot:
- Liuku seinästä ponnistaen 3-5 metriä, oikeassa asennossa
- Kuperkeikka eteenpäin
- Kylkipotkut pinnalla pysyen
- 50 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)
- Vieterihyppyjä 10 kertaa peräkkäin
- Kahden esineen nouto pohjasta sukeltaen
- Liuku+ käsilläseisonta
- Kellunta omavalintaisella tyylillä 15 sekunnin ajan
- Tikkuhyppy
- Sculling laudalla istuen ja pyörien
- Omavalintainen pallon kuljetus
- Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin (kasvot kokonaan vedessä)