TEKNIIKKARYHMÄT

Uinnin tekniikkaa lapsille!

Nurmijärven Uinnin Tekniikkaryhmia on neljää eri tasoa. Tekniikkaryhmiin ovat tervetulleita kaikki uimarinalut, jotka suorittavat testiuinnin hyväksytysti läpi. Testiuinti tehdään ennen, kuin uimari pääsee harjoittelemaan ryhmän mukana. Uimareiden turvallisuuden ja harjoitusten sujumisen vuoksi uimarin on pystyttävä uimaan 25m:n isossa altaassa. Pienimmille ja aivan aloitteville uimareille suosittelemme ensin uimahallin uimakouluja.


Ryhmäkohtaiset kuvaukset:


TEKNIIKKA 1: Ensimmäinen tekniikkaryhmä, johon tulee uimareita uimakouluista ja jossa aloitetaan uinnin varsinainen opettelu ensiaskelista, kuten kellumisesta, vedessä hengittämisestä ja uintiasennosta. Käydään myös läpi uintilajien yleisimpiä tekniikka-asioita lyhyesti. Tämä ryhmä kestää vain puoli vuotta kerrallaan, minkä jälkeen pyritään siirtymään Tekniikka 2:een. Ryhmä harjoittelee kerran viikossa, 45min kerrallaan. Harjoitusajat: Tekniikka 1A lauantaisin klo 13.30-14.15, Tekniikka 1B lauantaisin klo 14.15-15.00 ja Tekniikka 1C tiistaisin klo 17.00-17.45.

 

TEKNIIKKA 2: Tekniikkaryhmä, jossa opetellaan uinnin tekniikasta kaikki se, mitä tarvitaan joko kilpauintiin tai harrasteuintiin siirtymiseen. Tekniikka 2:ssa on tarkoitus oppia kaikkien uintilajien tekniikat sujuviksi ja jaksetaan uida jo pidempääkin matkaa yhtäjaksoisesti. Ryhmä harjoittelee kahdesti viikossa, lauantaisin ja sunnuntaisin klo 11.30-12.30.

 

ALKEISHARRASTE: Toinen vaihtoehdoista, joihin siirrytään Tekniikka 2:n jälkeen. Ryhmässä opetellaan uimaan sarjoja ja harrastamaan uintia kunnolla. Tekniikoita edelleen hiotaan, mutta tähtäimessä on uinti harrastuksena ja kuntoilumuotona. Tästä ryhmästä siirrytään viimeistään vuoden harjoittelun jälkeen pääosin seuran harrasteryhmiin. Jos kilpailuhammasta kolottaa, voi toki siirtyä tästä ryhmästä kesken kauden Alkeiskilpaan tai vuoden harjoittelun jälkeen kilparyhmien puolelle! Alkeisharraste harjoittelee kahdesti viikossa, lauantaisin ja sunnuntaisin klo 12.30-13.30.

 

ALKEISKILPA: Alkeisharrasteen lisäksi toinen vaihtoehdoista, joihin siirrytään Tekniikka 2:lta. Tämä ryhmä valmistaa uimarit kilpauimarin polulle kohti kilpauintiryhmiä. Alkeiskilpa-ryhmässä harjoitellaan sarjojen uimisen lisäksi kilpailunomaisia tekniikkakuvioita, kuten käännöksiä ja startteja, sekä kilpaillaan seuran omissa kilpailuissa. Ohjaajien kanssa voidaan tarvittaessa myös yhdessä miettiä muutamaa muutakin kilpailua kauden aikana. Alkeiskilpa harjoittelee kahdesti viikossa, perjantaisin klo 17.00-18.00 ja sunnuntaisin klo 14.30-15.30.


Tervetuloa mukaan NU:n Tekniikkaryhmiin sekä uudet uimarit että ryhmässä jo aikaisemmin uineet uimarit!

Jokaisen tekniikkaryhmään kuuluvan on ilmoittauduttava seuran jäseneksi, sekä johonkin allaolevista Tekniikkaryhmistä. ILMOITTAUTUMISLINKIT:

SEURAN JÄSENYYS:

Tekniikka 1A:

Tekniikka 1B:

Tekniikka 1C:

Tekniikka 2:

Alkeisharraste:

Alkeiskilpa:

Lisätietoa


Mitja Kylliäinen

kykyvalmennuspalvelut

@gmail.com

050 4530153

Harjoituskalenteri syksy 2022

RyhmäTiPeLaSu
Tekniikka 1A

13.30-14.15
Tekniikka 1B

14.15-15.00
Tekniikka 1C17.00-17.45


Tekniikka 2

11.30-12.3011.30-12.30
Alkeisharraste

12.30-13.3012.30-13.30
Alkeiskilpa
17.00-18.00
14.30-15.30



Harjoituksia ei ole:

21.1.2023 Kilpailut Rajamäellä
17.-19.2.2023 (Hiihtoloma)
24.-26.2.2023 (Hiihtoloma)
2.4.2023 (palmusunnuntai)
7.-9.4.2023 (pääsiäinen)
28.5.2023 (helluntai)