Vesirallit

SIVUN ALAOSASTA LÖYDÄT TÄLLÄ HETKELLÄ AVOINNA OLEVAT ILMOITTAUTUMISLINKIT!

Vesirallista monipuolisia vesitaitoja lapsille

Vesiralli on uinnin monipuolisuutta hauskalla ja haastavalla tavalla toteuttava kurssi. Uimakoulut käytyään pienillä vesipedoilla (6-10 vuotta) on vesirallien myötä mahdollisuus jatkaa uimataidon kehittämistä tutustuen samalla erilaisiin vesilajeihin kuten vesipallo, taitouinti ja uimahypyt uinnin tekniikkaopetuksen lisäksi. Vesirallin aloituskurssin pääsyvaatimuksena on 25m uimataito sekä selällään että vatsallaan, ja uimataito varmistetaan aina ensimmäisellä kurssikerralla. Vesiralli 1 ja 2-kursseilla harjoitellaan näihin liittyviä perustaitoja kuten hengitystä, kehonhallintaa sekä monia muita vedessä tarvittavia taitoja ja temppuja. Vesiralli 3 ja 4-kursseilla mukaan tulevat kokonaisvaltaiset suoritukset. Yhtäjaksoisen uimataidon vaatimus kasvaa kurssien edetessä. Opetus tapahtuu Vesiralli 1 lukuunottamatta syvässä altaassa. Vesirallien päätavoite on tutustuttaa lapsi monipuolisesti veteen ja vedessä liikkumiseen. Jokaisen vesirallin aikana uimari suorittaa vesirallipinssin, joka jaetaan uimarille kurssin päätteeksi. Suorituksestaan uimari saa myös Vesirallitodistuksen. Vesirallien ohjaajat ovat Suomen Uimaliiton kouluttamia.

Vesiralli 1

- Sammakko 1: Uusi ryhmä aloittaa 18.8.-6.10.24

- Sammakko 2: Uusi ryhmä aloittaa 27.10.-15.12.2024

Harjoitukset ovat sunnuntaisin 17:00-17:45 Rajamäen uimahallin opetusaltaassa.

Vaadittu uimataito: 25m selälällään ja vatsallaan. Kurssi järjestetään uimahallin opetusaltaassa ja tarvittavilta osilta isossa altaassa.

Vesiralli 1:ssä harjoitellaan kehonhallintaa vedessä, oikeaa uintiasentoa sekä hengistystekniikkaa uinnin aikana. Vesiralli 1 aikana suoritetaan Sammakko-merkki.

Sammakko-merkkiin vaaditut taidot:

· Liuku seinästä ponnistaen 3-5 metriä, oikeassa asennossa

· Kuperkeikka eteenpäin

· Kylkipotkut pinnalla pysyen

· 50 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)

· Vieterihyppyjä 10 kertaa peräkkäin

· Kahden esineen nouto pohjasta sukeltaen

· Liuku+ käsilläseisonta

· Kellunta omavalintaisella tyylillä 15 sekunnin ajan

· Tikkuhyppy

· Sculling laudalla istuen ja pyörien

· Omavalintainen pallon kuljetus

· Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin (kasvot kokonaan vedessä)

Vesiralli 2:

- Kalat 4: Sammakko 4:n jatkokurssi 18.8.-6.10.24

- Kalat 1: Sammakko 1:n jatkokurssi 27.10.-15.12.2024

Harjoitukset ovat sunnuntaisin 17:45-18:30 Rajamäen uimahallin opetusaltaassa.

Vaadittu uimataito: 50m yhtäjaksoista uintia.

Kurssille osallistuminen edellyttää Sammakko-merkin (Vesiralli 1) suorittamista tai vastaavien taitojen hallitsemista. (Ilman Sammakko-merkkiä vesiralli 2:een haluavien taitotaso tarkistetaan aina ennen kurssille hyväksymistä.)

Vesiralli 2-kurssilla syvennetään Vesiralli 1:lla opittuja taitoja. Kurssin aikana suoritetaan Kala-merkki.

Kala-merkkiin vaaditut taidot:

· Liuku ja kuperkeikka (ei tulla pintaan välissä)

· 15 m vapaauintia oikeassa asennossa (ilman hengitystä)

· 10 vetoparia selkäuintia oikeassa asennossa

· 6 kylkipotkua vuorotellen molemmilla kyljillä (kääntyen vähintään 2x)

· 100 m uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)

· Vieterihyppyjä 5x molempiin suuntiin

· Sukeltaminen delfiinipotkulla

· Alligaattoriuinti

· Liuku kierteellä

· Rento kellunta

· Pääedellä hyppy polviasennosta

· Pallon pitäminen yhdellä kädellä ylhäällä 10 sekuntia

Vesiralli 3:

- Norppa 3: Kalat 3:n jatkokurssi 18.8.-6.10.24

- Norppa 4: Kalat 4:n jatkokurssi 27.10.-15.12.2024

Harjoitukset ovat sunnuntaisin 17:00-17:45 Rajamäen uimahallin kilpa-altaassa (iso allas).

Vaadittu uimataito: yhtäjaksoinen 100m uinti isossa altaassa (50m vatsallaan ja 50m selällään).

Kurssille osallistuminen edellyttää Kala-merkin (Vesiralli 2) suorittamista tai vastaavien taitojen hallitsemista. (Ilman Kala-merkkiä vesiralli 3:een haluavien taitotaso tarkistetaan aina ennen kurssille hyväksymistä.)

Vesiralli 3:n tavoite on kokonaisvaltaisten uintisuoritusten tekemisessä, sekä perhos- ja rintauinnin tekniikan opettelussa. Aiemmilla kursseilla opeteltuja taitoja, kuten kehonhallinta vedessä ja oikea hengitystekniikka osana uintia, syvennetään yhä. Vesiralli 3:n aikana suoritetaan Norppa-merkki.

Norppa-merkin suoritusvaatimukset:

· 3-5 vetoparia perhosuintia

· Vähintään 6 vetoa rintauintia (käsiveto + hengitys veteen)

· Vapaauinnin käännös (voltti)

· 150 metriä uintia kahdella eri tekniikalla (yhtäjaksoisesti)

· Leijuminen

· Sukellus pohjaan kellunnasta

· Rennosta kellunnasta uintiasentoon (vapaauinti ja selkäuinti)

· 25 metriä uintia, jonka aikana 6 kuperkeikkaa

· Taittokaato

· Vesipelastushyppy

· Killeriä 10 metriä

· Pallon kuljetus ja heitto

25 metriä vapaauintia (hengitys oikein)

Vesiralli 4:

- Delfiini 2: Norppa 2:n jatkokurssi 18.8.-6.10.24

- Delfiini 3: Norppa 3:n jatkokurssi 27.10.-15.12.2024

Harjoitukset ovat sunnuntaisin 17:45-18:30 Rajamäen uimahallin kilpa-altaassa (iso allas).

Vaadittu uimataito: 200m yhtäjaksoista uintia, josta 50m selällään.

Kurssille osallistuminen edellyttää Norppa-merkin (Vesiralli 3) suorittamista tai vastaavien taitojen hallitsemista. (Ilman Norppa-merkkiä Vesiralli 4:een haluavien taitotaso tarkistetaan aina ennen kurssille hyväksymistä.)

Vesiralli 4:n aikana syvennetään edellisellä kurssilla opittuja taitoja kokonaisvaltaisten suoritusten, oikean uintitekniikan sekä käännösten tullessa tutummiksi. Tavoitteena on antaa lapselle valmiudet siirtyä Vesirallin jälkeen seuran tekniikkaryhmiin. Vesiralli 4:n aikana suoritetaan Delfiini-merkki.

Delfiini-merkin taitotasovaatimukset:

· Pääedellä hyppy

· Vähintään 6 vetoa rintauintia (tyylipuhtaus)

· Rintauinnin käännös

· 3-5 vetoa perhosuintia (hengitys oikein)

· 200 metriä uintia, josta vähintään 50 metriä selkäuintia

· 8-10 metrin sukellus, jonka aikana kahden renkaan nouto pohjasta

· Spiderman/hämähäkki

· Uintiin lähtö rennosta kellunnasta (vapaauinti ja selkäuinti)

· Taitouinnin tynnyri ja osteri

· Pallon siirto 6-10 kertaa kädestä toiseen uinnin aikana